GUIDA ALLE EMOZIONI
” Un’emozione è uno stato psicologico complesso che coinvolge tre componenti distinte: un’esperienza soggettiva, una risposta fisiologica e una risposta comportamentale o espressiva. “
Le emozioni hanno la funzione di segnalarci lo stato dei nostri bisogni, ci orientano nelle scelte e nei comportamenti. Per questo motivo, le emozioni rivestono un ruolo fondamentale nella sopravvivenza dell’individuo.
1. Ansia: La condizione mentale è quella di tensione dell’organismo: potrebbe esserci un pericolo e il soggetto deve prepararsi (attacco o fuga). Ha correlati fisici specifici come l’aumento del battito
cardiaco, l’incremento del respiro e della sudorazione. Questa emoziona ha connotazione patologica nel disturbo da attacchi di panico e in numerosi altri disturbi.
2. Paura: La condizione mentale è simile a quella dell’ansia con una differenza: l’oggetto
pericoloso è circoscritto e identificato.
3.Rabbia: Il soggetto ha la sensazione di subire un torto, un’ingiustizia, e di dover fare qualcosa per riparare e cambiare la situazione.
4. Tristezza: Questa emozione ci segnala una perdita (non solo di una persona cara ma anche
relazionale, etica…). Questa emozione ha connotazione patologica nella depressione e in numerosi altri disturbi.
5. Colpa: Emozione che segnala al soggetto l’esigenza di dover modificare il proprio comportamento
perché fuori posto rispetto al sistema etico. Viene promosso il cambiamento.
6. Vergogna: Emozione che il soggetto sperimenta quando sente di aver trasgredito ad una norma e qualcuno ci sta giudicando per questo (rispetto alla colpa si aggiunge la componente dello sguardo altrui, contesto relazionale). Questa emoziona ha connotazione patologica nel disturbo da Fobia Sociale e nel disturbo evitante di personalità.
7. Disgusto: Emozione che segnala al soggetto che c’è qualcosa da cui è necessario attuare una
separazione.
8. Gioia: Emozione che segnala al soggetto che sta andando verso conseguenze positive/desiderate
EFFETTO ASMR: UNA TECNICA PER FRONTEGGIARE INSONNIA E DISTURBI D’ANSIA
PSICOLOGIA E ASMR
Provate a collegarvi a Youtube e digitare “ASMR”, rimarrete stupiti dalla mole di contenuti presenti: gente che bisbiglia in un microfono, altri che fanno rumori di vario genere utilizzando carta, bottiglie, oggetti di plastica e, addirittura, chi crea veri e propri role playing in cui interpreta addetti al call center, estetiste, psicologi, medici ecc.
ASMR significa risposta sensoriale autonoma del meridiano (ASMR) ed è un termine usato per indicare un’esperienza caratterizzata da una sensazione simile al formicolio che tipicamente inizia sul cuoio capelluto e si sposta lungo la parte posteriore del collo e della colonna vertebrale superiore. L’esperienza corporea è accompagnata, come riportato dalle persone che lo utilizzano, da un senso di quiete, rilassamento muscolare, calma e pace.
LABORATORIO D’ASCOLTO presso IIS G. MARCONI PAVULLO NEL FRIGNANO
Presso l’IIS Gugliemo Marconi si terrà un LABORATORIO D’ASCOLTO a cura dello Psicologo Matteo Manfredini. Il LABORATORIO D’ASCOLTO nasce dalla collaborazione con l’Unione dei Comuni del Frignano, nell’ambito del progetto distrettuale: “SPORTELLO D’ASCOLTO NELLE SCUOLE DEL FRIGNANO”.
Prenota un incontro e porta tre canzoni che parlano di te dalla A alla Z. Ascolteremo i tuoi brani e ne parleremo assieme.
